季節のもの♪


今年の夏は食べた食べたス・イ・カ!    
.。゜+.(・∀・)゜+.゜



覚えてるだけでもジョーと二人で4、5玉食べたと思います...(^-^;夏の果物の代表格というだけに意味があったんですね~



スイカの凄い効能neverまとめ

そして...スイカの次といえば梨!梨でしょ~♪



ということで!梨の主な有効成分と効用等々を調べてみました♪

☆夏バテを回復
梨には夏バテなど疲労回復に役立つアミノ酸の一つアスパラギン酸が140㎎/100㌘含まれていて、またアスパラギン酸は利尿作用もある♪

☆梨の咳止め、解熱効果
梨に含まれるソルビトールは、甘く冷涼感のある糖アルコールで、咳止めや解熱効果があり、便秘予防にも効果があるそう♪
また東洋医学では梨の絞り汁が咳止めに効果があるといわれているそう♪

☆梨で消化促進
梨にはタンパク質を分解する消化酵素のプロテアーゼが含まれているので、調理に使えば肉を柔らかくする事が出来るだけでなく、肉料理の後のデザートに梨を食べる事で消化を助けてくれるらしい♪

☆カリウムを多く含んでいる
カリウムは、身体からナトリウムを出す働きがあるため、高血圧症の人に良いと言われていて、また、汗と共に大切なミネラルが流失しがちなので、残暑で汗をかいた時などには水分と共に補給出来て良い果物♪

☆成分は88%が水分で他の果物と比較するとビタミン類はあまり含まれていないそう。

と....期待される効能は便秘改善、高血圧予防、動脈硬化予防、心筋梗塞予防、脳梗塞予防、利尿作用、咳止め等々と優秀な果物♪



上に記したビタミンCの含有量が少ないのがチョット残念かな~なんて思いがちなのですが、夏の疲れや夏の後ならではの
様々な症状や事柄にピンポイントで
特効薬的な力を発揮してくれるわけです。

それは、夏の紫外線で肌にトラブルも現れがちな事に加え、この時期悩ましい寒暖差(日中暑く朝晩は冷える)で体と肌が疲れやすくなりますよね...(ノω・`。)

そこで!疲労回復効果が期待できるアスパラギン酸を積極的に摂取することで結果「美容」にも効果ありってことになり、ビタミンだけで判断するのはナンセンスって事になるわけです...(^-^;



肌に関してはその他にも効果があります。

梨というとあの独特のザラザラ?ジャリジャリ?した食感がありますよね。

そのザラザラはペントザンという成分が独特のザラザラとした食感をもたらしているらしく、この成分が美腸効果をはじめ、脂肪を分解したり、吹き出物等の対策、肌のザラつきをも防ぐ働きがあるそうです♪

更にはダイエット中の人にも強い見方なのです!

これも上に記しているよう梨には豊富なカリウムが含まれているので、余分な塩分を排出して「むくみ」をしっかり取ってくれると言われています。



塩分は脂肪を止める働きがあるので余分な塩分を出してくれることはダイエットの直接的な手助けになります♪ (*^ー゚)b

そして、他のフルーツより血糖値を緩やかに上げてくれるので、集中力の持続にも役立ち、肌をサビさせる糖化予防にもなるようです。

あと消化酵素のプロテアーゼを含んでいるので 肉料理など食べすぎた後にタンパク質分解酵素のプロテアーゼが活躍してくれるというわけです!

ダイエット中だからこそ肌をキレイに保つ為に肉からのタンパク質は必須です!



そんなふうに今こその「梨!」を美味しく上手く取り入れてこれからやってくる秋、冬に向けて体を整えたいものです♪

そんなこんなで、季節のものを食べることにはやっぱり意味があるんだな~と再確認しましたので....
うちの白黒さんにも与えてあげました♪U^ェ^U

1日目....


そして翌日....( ̄∀ ̄*)




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